Qu'est-ce qu'une psychothérapie ?

Au-delà de comprendre ce qu’est un psychologue psychothérapeute, il est nécessaire de comprendre ce qu’il fait. Qu’est-ce qu’une psychothérapie ? A quoi ça sert ?

Brève définition et objectifs :

La psychothérapie consiste en une série d’entretiens (ou d’activités) menés par un psychologue et qui s’adressent à un patient ou à un groupe de patients.

Le but principal est de passer d’un état de souffrance psychique à un état d’équilibre psychologique :

Dans quel but faire appel à la psychothérapie ?

• Pour obtenir du soutien : être accompagné, trouver de l’aide pour développer vos ressources afin de faire face à une situation actuelle que vous traversez.
• Pour vous aidez à vous adapter à une situation ou un environnement.
• Pour vous aidez lors d’un moment de crise ou une transition de vie.
• Pour vous accompagner dans une résolution de problème et dans un processus de prise de décision.
• Pour vous accompagner dans la compréhension de vos pensées, émotions et comportements susceptibles d’impacter votre vie de façon plus ou moins négatives.

Comment se passe une psychothérapie ?

Bien évidemment, l’organisation d’une psychothérapie va dépendre de vos besoins et votre demande, du psychologue et de sa pratique. Néanmoins, en voici une idée globale :

1. Faire connaissance, établir une relation de confiance et un environnement libre et sécurisant.
2. Evaluation de vos ressources et des situations qui vous sont problématiques.
3. Choix des outils et planifications de la prise en charge (durée des séances, fréquences etc).
4. Mise en place de la prise en charge.
5. Evaluation des résultats et adaptation des méthodes au besoin.

Entamer une psychothérapie, c’est s’engager dans un processus de changement. Mais c’est aussi bénéficier d’un espace d’expression, de libération émotionnelle, c’est trouver une écoute attentive et active. Pour cela, il nécessaire de trouver le professionnel qui vous correspond. C’est pourquoi il est important de se renseigner sur les différents professionnels, sur leurs méthodes, et pourquoi pas tenter un premier contact (téléphonique, mail).